مصراوي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مصراوي لكل المصريين


    نصائح لشعر القوي

    الإدارة
    الإدارة
    صاحب المنتدى


    ذكر
    عدد الرسائل : 1066
    العمل/الترفيه : الكمبيوتر
    تاريخ التسجيل : 21/09/2007

    نصائح لشعر القوي Empty نصائح لشعر القوي

    مُساهمة من طرف الإدارة الأحد سبتمبر 13, 2009 1:36 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم
    ----------------------------------------------


    تشكين من سقوط شعرك وضعفه ، هل تتناولين الغذاء الصحي ؟ هل توجد في قائمة طعامك أسماك السلمون ؟

    الدكتورة عبير مبارك تؤكد لصحيفة "الشرق الأوسط" أن أسماك السلمون هامة
    جداً للباحثات عن غذاء لنضارة الشعر وصحته وجماله، بل وللجلد عموماً، فهي
    العامرة والمشبعة بنوع أوميجا-3 من الأحماض الدهنية الصحية، وبمجموعات
    «عالية النوعية» من البروتينات، إضافة إلى كميات فيتامين
    بي-12 والحديد، المُقويان للشعر.

    وأوميغا-3 من الأحماض الدهنية مهمة لصحة الشعر، كما إن نقص الجسم بتلك
    النوعية من الأحماض الدهنية يُؤدي إلى جفاف جلد فروة الرأس وشعر الرأس،
    وإلى تحويله إلى شعر باهت ومتقصف يفتقد النضارة والحيوية.

    ولمن لا تتوفر لهم لحوم أسماك السلمون، فإن أسماك السردين، الغنية بدهون
    أوميغا-3، هي مصدر بديل وزهيد الثمن ومتوفر طوال العام. وكمية أوميغا-3 في
    100 غرام من لحم أسماك السلمون، مساوية لما في 100 غرام من أسماك
    الساردين. وللنباتيين، ممن لا يتناولون لحوم الأسماك عموماً، فإن تناول
    ملعقة صغيرة من مطحون بذور الكتان يومياً، يُعطي الجسم حاجته من تلك
    الأحماض الدهنية.

    كما تشير مبارك إلى أهمية الحيوانات البحرية، كالمحار، قصة أخرى، ذلك أنها
    منتجات غذائية غنية بالزنك. والزنك أحد عناصر إنتاج شعر صحي وأحد عناصر
    حفاظ الجسم عليه
    .

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 25, 2024 2:44 am