مصراوي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مصراوي لكل المصريين


    نصائح للوقاية من الحساسية

    الإدارة
    الإدارة
    صاحب المنتدى


    ذكر
    عدد الرسائل : 1066
    العمل/الترفيه : الكمبيوتر
    تاريخ التسجيل : 21/09/2007

    نصائح للوقاية من الحساسية Empty نصائح للوقاية من الحساسية

    مُساهمة من طرف الإدارة الأحد سبتمبر 13, 2009 4:39 am

    يعتبر جهاز المناعة في الجسم هو الحصن المنيع الذي يحميه
    من الاصابة بالامراض والميكروبات وهناك وصايا عشر لزيادة كفاءة جهاز
    المناعة:


    (( 1 )) عدم الاسراف في تناول الطعام وتناول غذاء متوازن يوميا ( للشخص
    البالغ يحتوي علي 100 جرام بروتين نصفه بروتين حيواني + 100 جرام
    كربوهيدرات + 15 جراما زيوتا نباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون
    بالاضافة الي تناول الفيتامينات الطبيعية وخصوصا المتوافرة في الجزر
    والموالح كالليمون والبرتقال فيتامينات A.b.c.e والجوافة والبطاطس) ،
    وتناول المعادن يوميا خاصة الحديد والزنك المتوافر في الخضر الطازجة
    والمطبوخة ( مثلالسبانخ ) والفواكه والاسماك ، ومن الضروري تناول الالبان
    ومنتجاتها وعسل النحل النقي ، ومن المفيد جدا تناول فص او فصي ثوم يوميا
    وكذا بصلة متوسطة الحجم ، كما ان تناول ملعقة صغيرة من حبة البركة يوميا
    يزيد من قدرة جهاز المناعة ، ويفيد في ذلك ايضا تناول العرقسوس والزنجبيل
    والشاي الاخضر.


    (( 2 ))الاقلال من استخدام المضادات الحيوية والادوية الكيماوية بقدر الامكان.


    (( 3 )) الحرص علي شرب الماء بكثرة سواء صيفا ( بمعدل 6 ـــ 8 اكواب ) علي
    الاقل او شتاء( 4 ـــ 5 اكواب ) ومن المفيد جدا تناول 4 اكواب من الماء
    علي الريق وقبل الافطار يوميا.


    (( 4 )) الضحك والتأمل ينشط جهاز المناعة.


    (( 5 )) ممارسة الرياضة البدنية او المشي يوميا ينشط جهاز المناعة ويقاوم الميكروبات ويساعد الدم علي التخلص من العناصر الضارة.


    (( 6 )) الانتظام في اداء العبادات لان لها دورا كبيرا في تنشيط جهاز المناعة وشعور الانسان بالسعادة والسكينة.


    (( 7 )) اشاعة الحب والتراحم والمودة بين الناس ، فلقد ثبت ان الاشخاص الودودين الذين يحرصون علي التراحم لديهم جهاز مناعة نشيط.


    (( 8 )) الاسترخاء والراحة ، فالجسم اثناء النوم يفرز هرمونات تساعد علي تنشيط المناعة.


    (( 9 )) الامتناع عن التدخين او تناول المخدرات والمسكرات.


    (( 10 )) البعد عن الهم والقلق والتوتر والانفعالات.

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 25, 2024 2:25 am