مصراوي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مصراوي لكل المصريين


    ريجيم على الطريقة الياباني

    الإدارة
    الإدارة
    صاحب المنتدى


    ذكر
    عدد الرسائل : 1066
    العمل/الترفيه : الكمبيوتر
    تاريخ التسجيل : 21/09/2007

    ريجيم على الطريقة الياباني Empty ريجيم على الطريقة الياباني

    مُساهمة من طرف الإدارة الأحد سبتمبر 13, 2009 11:54 am

    يقول معظم خبراء التغذية أن المطبخ
    الياباني من أكثر المطابخ العالمية الصحية والمتوازنة. حيث يميل
    اليابانيون إلى الاختيارات الصحية من الأطعمة، بالإضافة إلى الكميات الأقل
    مقارنة بالشعوب الأخرى.

    واليابانيون يتناولون كميات من السمك تساوي 50 ضعف ما يتناوله الأوروبيون.
    كما يتناولون من الحبوب ما يفوق 17 ضعفا مما يتناوله الأوروبيون. والريجيم
    التالي يساعدك على إنقاص وزنك من 4 إلى 5 كيلو في الشهر:


    الإفطار:
    كوب لبن منزوع الدسم + ثمرة فاكهة

    الغذاء:
    سمك + سلطة تحتوي على كمية كبيرة من الخيار + سوشي + ثمرة فاكهة.

    العشاء:
    طبق كبير من الشوربة + شرائح بصل وخيار وبقدونش وثمرة طماطم

    اللهم صل على سيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 13, 2024 9:38 am